La mayoría de nosotros nos preocupamos por nuestra salud. Y eso está muy bien. Al fin y al cabo, tu salud es una de las cosas más importantes que tienes y poder cuidarte significa que vas a poder vivir la vida mejor y más feliz posible. Sin embargo, hay un problema cuando se trata de muchas personas que cuidan de su salud y es que tratan de influir en su salud sin realmente entenderlo. Esto no significa que la gente no sepa cómo es un estilo de vida saludable en general, sino que no saben lo que significa «saludable» en el contexto de ellos específicamente.
La realidad es que cada persona es diferente y, aunque puede haber algunos elementos de una vida sana que sean universales entre casi todo el mundo, todos tenemos diferentes relaciones con nuestra salud y bienestar. Teniendo esto en cuenta, he aquí algunos aspectos a tener en cuenta cuando intentes comprender mejor tu propia salud.
LA FORMA DE TU CUERPO
La mayoría de nosotros tenemos una relación bastante tumultuosa con nuestro cuerpo, y eso es decir poco. La realidad es que la imagen corporal, el peso y la apariencia suelen ocupar una gran parte de los pensamientos de muchas personas, para bien o para mal. Sin embargo, uno de los errores más comunes que cometen muchas personas es que no entienden realmente su cuerpo, sobre todo su forma. La realidad es que el cuerpo de cada persona es diferente y lo que parece «sano» en un cuerpo es casi seguro que va a ser diferente de lo que parece en el cuerpo de otra persona. Por mucho que la sociedad se empeñe en insistir en que hay que tener un aspecto determinado, lo cierto es que es imposible que todo el mundo tenga el mismo aspecto. No des por sentado que tu cuerpo está mal o no es saludable sólo porque no tiene el aspecto que el mundo que te rodea intenta convencerte de que debería tener.
TU ALIMENTACIÓN
Comer sano es una parte crucial de cualquier estilo de vida saludable, pero mucha gente no entiende lo que significa realmente «comer sano». Comer sano no es sólo reducir las calorías y comer ensaladas todo el día, todos los días. Claro, las ensaladas y la reducción de calorías pueden ser beneficiosas para algunas personas en algunas situaciones, pero la realidad es que cada persona responde de manera diferente a los alimentos y es necesario entender la relación de su cuerpo con los alimentos si se quiere ser capaz de comer de una manera que sea realmente saludable. No se trata sólo de comer demasiado o demasiado poco.
También implica cosas como entender a qué alimentos puedes ser, de alguna manera, intolerante. Ya sean lácteos, gluten o cualquier otra cosa, saber cómo responde tu cuerpo a ciertos alimentos significa que vas a poder tomar decisiones mucho más informadas sobre cómo ajustar tu dieta de forma que sea lo más saludable y positiva posible.
Otra cosa que influye directamente en tu alimentación es tu salud bucodental. Hay montones de alimentos que son extremadamente beneficiosos para tus dientes. Pero, como tal, usted también necesita programar chequeos regulares en su ortodoncista local, especialmente si usted tiene o tuvo aparatos en el pasado. Tu ortodoncista no sólo te informará con exactitud sobre tu salud bucal, sino que también te proporcionará los conocimientos necesarios para que sigas cuidando tus dientes de forma que luzcan sanos y blancos como perlas.
ENFERMEDADES PREEXISTENTES
El número de personas que pasan sus vidas sin poder vivir de forma saludable o feliz como les gustaría, simplemente porque no entienden que tienen algún tipo de enfermedad preexistente que afecta directamente a su cuerpo y su salud, es escandalosamente grande. Intentar llevar una vida sana sin darse cuenta de que hay algo específico en la salud o en el cuerpo que se interpone en el camino puede dar la sensación de estar atascado en una cinta de correr: trabajando duro y sin llegar nunca a ninguna parte.
Puede tratarse de una afección que hace imposible comer determinados alimentos, o de algo como la escoliosis, que no sólo causa dolor, sino dificultades para llevar una vida activa. Lo mejor que puedes hacer es hablar con un profesional. Desde un dietista titulado hasta un centro como el Instituto de Escoliosis del Suroeste, la ayuda profesional suele ser absolutamente esencial para asegurarse de que es capaz de controlar cualquier enfermedad que pueda tener y que le impida llevar la vida que desea.
SU SALUD MENTAL
Es triste que muchas personas traten su bienestar mental como si estuviera totalmente separado de su salud. Si es que realmente tienen en cuenta su bienestar mental. Existe un gran estigma en torno a la salud mental, y esto sigue siendo así aunque cada vez más gente comprenda su realidad. Mucha gente finge que los problemas de salud mental no existen o los considera algo a lo que no merece la pena prestar mucha atención. Sin embargo, la verdad es que los problemas de salud mental pueden afectar a cualquiera y tener graves repercusiones en el resto de la vida.
Después de todo, por mucho que muchos de nosotros sepamos que llevar una vida activa es bueno para nuestra salud, alguien que sufre depresión puede simplemente no tener la capacidad de levantarse y vivir ese tipo de estilo de vida en primer lugar. Esto puede convertirse en un círculo vicioso que no deja de dar vueltas. Si quieres cuidar tu salud lo mejor posible, debes asegurarte de que cuidas todos sus aspectos, no sólo el físico.